C началом учебного года или после каникул родители замечают, что школьники становятся более вялыми, рассеянными и медлительными. Некоторые взрослые такой упадок сил объясняют банально тем, что ребенок не успевает выспаться и как следует отдохнуть. Это явление уже давно успели изучить медики и физиологи. Оно получило название синдрома усталости. В определенный период естественные индивидуальные биологические ритмы дают сбой. Для того чтобы вернуться в нормальное состояние, потребуется некоторое время и витаминно-минеральная поддержка.

Почему так происходит?

У детей школьного возраста довольно интенсивный метаболизм. Еще на этот период приходится несколько пиков роста и развития. То есть помимо школьных нагрузок, организм и так должен потреблять очень много энергии и нутриентов. Следует дополнительно учесть, что каждый день ребенок попадает в стрессовую ситуацию различной силы и длительности:

• отвечая на уроках у доски;
• выполняя домашнее задание - оно иногда составлено так замысловато, что даже родители не могут разобраться;
• посещая кружки и секции дополнительного развития;
• в отношениях с одноклассниками и сверстниками.

Для того чтобы успешно противостоять всем негативным факторам и иметь нормальную стрессоустойчивость, детям школьного возраста не обойтись без различных мультивитаминных добавок и минеральных комплексов. Препараты для взрослых не совсем подойдут. Они исполняют немного другие задачи и не отвечают возрастным нормам и потребностям детского организма.

Выбираем правильно витамины для детей

Институт питания на протяжении десятилетий проводил комплексное исследование того, какие витамины и минералы нужны ребенку в определенном возрасте.

Ошибочно будет полагать, что дефицит определенного витамина или минерала можно будет восполнить потом. Детский организм усиленно растет и развивается. Поэтому ребенку постоянно нужны витамины для полноценного физического, психологического, умственного развития.

Для того чтобы улучшить концентрацию и умственные способности, рацион ребенка нужно сбалансировать по содержанию железа, кальция, магния, цинка, витаминов D и С.

Сбалансированное полноценное питание должно служить естественным источником всех этих веществ. Но современная экология и невысокое качество большинства продуктов питания не позволяют этого сделать в полном объеме. Дети неохотно кушают блюда здорового питания, а то, чем их кормят в школьных столовых, вообще не имеет порой отношения к полноценному и сбалансированному питанию.

В связи с этим потребность в высококачественных витаминно-минеральных добавках для школьников довольно высока. Для того чтобы не ошибиться в таком разнообразии товара, следует придерживаться определенных принципов:

• доверить свой выбор компаниям, которые достаточно долго на рынке и имеют заслуженную репутацию. Такие фирмы полностью указывают состав комплексов, не добавляют веществ химического происхождения (красителей или ароматизаторов);
• корректировать содержание витаминов и микроэлементов нужно с возраста 6 месяцев;
• в периоды интенсивного роста детей обратите внимание на содержание кальция и витамина D, фосфора. Только такой эффективный комплекс способствует нормальному росту и развитию опорно-двигательной системы;
• добавляйте в рацион ненасыщенные жирные кислоты. Они должны содержать уникальный комплекс Омега-3. Сейчас принимать такие ненасыщенные жирные кислоты гораздо проще и приятнее для детей, чем пить противный рыбий жир.

Для того чтобы улучшить концентрацию и умственные способности, рацион ребенка нужно сбалансировать по содержанию железа, кальция, магния, цинка, витаминов D и С.

Сбалансированное полноценное питание должно служить естественным источником всех этих веществ. Но современная экология и невысокое качество большинства продуктов питания не позволяют этого сделать в полном объеме. Дети неохотно кушают блюда здорового питания, а то, чем их кормят в школьных столовых, вообще не имеет порой отношения к полноценному и сбалансированному питанию.

В связи с этим потребность в высококачественных витаминно-минеральных добавках для школьников довольно высока. Для того чтобы не ошибиться в таком разнообразии товара, следует придерживаться определенных принципов:

• доверить свой выбор компаниям, которые достаточно долго на рынке и имеют заслуженную репутацию. Такие фирмы полностью указывают состав комплексов, не добавляют веществ химического происхождения (красителей или ароматизаторов);
• корректировать содержание витаминов и микроэлементов нужно с возраста 6 месяцев;
• в периоды интенсивного роста детей обратите внимание на содержание кальция и витамина D, фосфора. Только такой эффективный комплекс способствует нормальному росту и развитию опорно-двигательной системы;
• добавляйте в рацион ненасыщенные жирные кислоты. Они должны содержать уникальный комплекс Омега-3. Сейчас принимать такие ненасыщенные жирные кислоты гораздо проще и приятнее для детей, чем пить противный рыбий жир.